Відео

Zeby tylko zapamiętać jakby co😊

Dobry tutorial 👍Dziękuję.

Czy to się robi na siedząco czy stojąc ?

👍

@mortalcio

Pan Łukasz z nieba mi spadł. Akurat boli mnie to miejsce po niedzielnej nuce pływania mojej pociechy ❤ Zaraz wykonuję. Dziękuję i pozdrawiam 🤝🇵🇱 M.

Mam pytanie, bo ogólnie to ja nie mam drążka w domu i czy dalo by rade robic to ćwiczenie na czyms innym?a drążka za bardzo nie mam gdzie wstawić. Dziękuję i pozdrawiam

Dziękuję za wyjaśnienie tego schorzenia Mam taką diagnozę po TK kręgosłupa.Czy są jakieś inne zalecenia?

Najważniejsze jest by dobrać odpowiednie leczenie. Ja planuję zapisać się do dr Rafała Więcka z Krakowa, bardzo fachowo podchodzi do pacjentów i do tego ma duże doświadczenie

O, to ćwiczenie pokazywała mi Pani Aldona. Pomaga 😊

Witam Mam problem z biodrem [lewym] . Gdy robie cwiczenie 1:42 , i w sumie to każde podobne ( rozkrok ) , czuje mocny bol po zewnetrznej stronie biodra + promieniowanie bolu na kosci strzałkowej. Niekiedy cos trzasnie w biodrze i sie zmanipuluje i wtedy zakres się "odblokowywuje" i bol jest duzo mniejszy. W czym moze tkwic problem ? Pozdrawiam

Witam. Mam wypuklinę odcinka lędźwiowego 7 mm. Jestem w trakcie rehabilitacji. Mam bardzo napięte mięśnie w okolicach odcinka lędźwiowego, które znacznie utrudniają pochylenia w przód. Czy da się temu zaradzić?

👍

Witam. Po jakim czasie od złamania szyjki kości promieniowej, można zacząć te ćwiczenia? Nie mam gipsu, tylko temblak. Właśnie mija 2 doba od złamania. Na SORze kazali ćwiczyć po 2 dobach, ale nie przekazali szczegółów.

Doskonała propozycja. Staram się przekonać do tego syna.

To oczywiscie bardzo powazna sprawa dla sprawnosci. Podstawą jest nawyk dlatego warto zaczynać od rzeczy małych, krótkich a regularnych i atrakcyjnych jesli chodzi o cel. Np. podciągnięcia (także w formie ekscentrycznej) i pompki. Wszystko w granicach 3-5 minut. Jak będziemy mieli nawyk, samo pójdzie.

Jestem 5 dzień po operacji na palec zatrzaskujący się (III palec) ręki lewej. Podczas ćwiczeń w połowie palca czuje silny ból, czasami wręcz łapie mnie skurcz w tym palcu. Czy ćwiczyć mimo bólu? Czy odpuścić sobie aż do ściągnięcia szwów? Pozdrawiam serdecznie.

Widać że u ciebie jest dysproporcja i masz prawe biodro sztywne

Tak zgadza się..Warto jak najbardziej,nawet od dzieciństwa zacząć przygodę z RCC👍 tzn.Rozumnym Ćwiczeniem Ciała💪Jest wówczas większa szansa na przedłużenie wszelkiej sprawności.Pozdrawiam.

Witam Mam zlamanie końców blizszych kosci promieniowych. Od zlamania minelo juz 3 tygodnie. Lekarz kazal cwiczyc w domu i dostalam skierowanie na rehabilitacje. Czy cwiczenia pokazane na filmiku moge wykonywac tez na ten rodzaj złamania w domu?

komentarz dla zasięgu musi mieć minimum 6 znaków.

X😂gdzie te ćwiczenia m

Mam 34 lata, przeszedłem zabieg wertebroplatyki L4, przy tym posiadam przepuklinę między L4 a L5, moje pytanie brzmi: Jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby mi się przepuklina nie pogłębiła ?

Nawet jak ktoś się podciąga po 10 powtórzeń w serii to polecam wprowadzić to ćwiczenie do plany. Ruch ekscentryczny i izometryczny to są 2 rzeczy, które prowadzą do siły;)

jestem 2 miesiace po antroskopi po szytej lekatce bocznej okazalo sie ze mam jeszcze choromolizacje rzeoki i w cwiczeniach w srodku czaska i chrupie. i jeszcze do tego mam zanik miesnia czteroglowego cwicze cwicze ale bez zadnych rezultatów a bol dalej jest.

Czytałam ostatnio tekst dotyczacy warunków ktore należy wypełnić, aby zapewnić sobie najlepsza możliwa formę głębokiego snu. Oczywiscie poza wycieszeniem pomieszczenia i odpowiednią atmosfera, szczególnie ważny aspekt stanowi materac. Ten i dopasowana poduszka mogą wzmocnić albo obniżyć komfort snu, doprowadzając nawet do bezsenności. Te z kolekcji maestro z magniflexu mają piankę Memoform z pamięcią kształtu, a dodatkowo wyposazono je w technologie gwarantujące podparcie i nieoceniony komfort snu. Z tej perspektywy, materac staje sie formą inwestycji w dobre samopoczucie na co dzień

Jest to dobre dla ludzi trenujących sporty kontaktowe. Zawsze to jakieś wzmocnienie szczęki które amortyzuje uderzenie. Tak samo jak trening szyi pod obciążeniem. Też mówi Pan, że MOŻE to wywołać problemy, i tutaj się zgodzę, ale to tyczy się każdego treningu, który jest wykonywany nieodpowiednio, bez przerwy na regenerację, etc. Spokojna progresja nacisku, rozciąganie i masaż tych rejonów twarzy, głowy po treningu i nie powinno być problemów.

Dziękuję te i inne ćwiczenia na tym kanale są świetne i pomagają 👍😁

Dziękuję po stokroć. W sobotę na zejściu w Tatrach bardzo bolało. Wieczorem nakleiłam tejpy według instrukcji i w niedzielę zrobiłam cały Polski Grzebien i było super. Dziękuję. Dziękuję. Dziękuję

W dniu dzisiejszym uwazam wiekszosc tych informacji jak bzdurę, byc moze w tym czasie kiedy byl nagrywany medycyna nie byla tak rozwinieta ale juz teraz naukowo udowodniono ze samoistny zrost acl jest mozliwy potrzeba tylko prawidlowej i dlugiej rechabilitacji.

Dzień dobry, proszę o polecenie fizjoterapeuty na Śląsku

3:29 A jak by to ćwiczenie zrobić na drążku do Dipów albo wspierając się na kulach? 🤔

To już fajniej jest.

Panie Łukaszu.Pokazuje Pan cwiczenia po operacji kręgosłupa ledzwiowego. Czy takie same cwiczenia mozna wykonywac po zlamaniu kregu l1 tzw wybuchowe zlamanie, bez operacji, kreg ma zrosnac się samoistnie przy noszeniu gorsetu Javella.Czy te cwiczenia moge wykonywac od razu. Na SOR nic mi nie powiedzieli, tylko ze mam nosic gorset.

Pepek za nisko😅to juz wina rego co odcinal pepowine, ja sie do niczego nie przyznaje😂

Dzień dobry. Miesiąc temu złamałam dalszą nasadę kości promieniowej i dostałam zalecenia od lekarza, żeby umówić się na fizjoterapię, podczas gdy termin na NFZ jest za pół roku a na prywatnego specjalistę po prostu mnie nie stać. Czy mogę korzystać z ćwiczeń zalecanych przez Pana i ewentualnie wtedy za te kilka miesięcy udać się na rehabilitację? Pozdrawiam

Witam i dziękuję. Czyli od tego również możemy odczuwać ból nerwu kulszowego ? Pozdrawiam serdecznie 🤝🇵🇱

Mi pomagają wkładki z pelota+ na noc miękkie nakładki odciągające palucha.

Dziękuję .Bardzo w punkt porada👍👍

Panie Łukaszu, jak zgina Pan noge w kolanie i stopa jest cala w kontakcie z kozetką, to ile jest mniej wiecej stopni zgiecia?

Szkoda ze nic nie zostalo powiedziane o ustawieniu konczych gornych w tym cwiczeniu.

👍

Dziękuję, przyda się :)

👍

Dzień dobry a co Pan sądzi o płetwach na dłonie czy ułatwia pobyt w basenie czy raczej zmarnowane pieniądze na tego typu sprzet po udarze jestem 12lat pozdrawiam i dziękuję

nice exercise thank you👍

Dziekuje❤ pomoglo.

👍

Ja mam zwyrodnienie ale mnie bardzo boli

Ja. Mam zwyrodnienie ale mnie bardzo boli